fekvőtámaszból plank, majd vissza 30x(15 bal karral kezdve 15 jobbal), 15 db nyuszi ugrás(térd összezárva!), fekvőtámaszban jobb kézzel bal váll érintése majd fordítva 30x (15-15 oldalanként), lebegőülésben törzsfordítás 30db(15-15oldalanként), fekvőben: bal kar, jobb láb emelése egyszerre 10x, majd fordítva 10x, törzs emelés hátra tarkóra tartással 30x, négy ütemű fekvőtámasz 20 db, 40 db haspres, törzsemelés hátra magas tartással 30x, hanyatt fekvésben ellentétes kar-láb érintés 20db egyik utána 20 db másik, 20 db csipőemelés, 10 db SZABÁLYOS!! fekvőtámasz, hason fekvésben ellentétes kar-láb emelés 20 db egyik utána 20db másik.
0%
Kesztyűs Barbara
Del
etter
Kesztyusbarbara
Általános iskola
Középiskola
Testnevelés
Rediger innhold
Innebygd
Mer
Ledertavle
Tilfeldig hjul
er en åpen mal. Det genererer ikke poengsummer for en ledertavle.
Pålogging kreves
Visuell stil
Skrifter
Pålogging kreves
Alternativer
Bytt mal
Vis alle
Flere formater vises når du spiller av aktiviteten.
Åpne resultater
Kopier kobling
Slette
Gjenopprett automatisk lagring:
?