Przysiady - 5 powtórzeń, Skip A w miejscu - 10 sekund, Pajacyki - 5 powtórzeń, Przysiad podparty - naprzemianstronne wyrzuty nóg w tył - po 5 razy na nogę, Skip C w miejscu - 10 sekund, Pompki - 5 powtórzeń, Brzuszki - 10 powtórzeń, Podskoki - 5 powtórzeń, Grzbiety - w leżeniu na brzuchu - 10 powtórzeń .

Trening ogólnorozwojowy

etter
Innebygd

Ledertavle

Tilfeldig hjul er en åpen mal. Det genererer ikke poengsummer for en ledertavle.

Visuell stil

Alternativer

Bytt mal

Gjenopprett automatisk lagring: ?