30 mp állás félguggolásban, Folyamatos fekvőtámasz 30 mp keresztül, 30 mp plank, 25 db hasprés, 20 db zsugor lebegőülés, 30 mp négyütemű fekvőtámasz, 1 perc Jumping Jack , 25 db hasonfekvésből törzsemelés hátra, Folyamatos csípőemelés 60 mp keresztül., 15 db guggolásból felugrás, 20 db guggolás, 30 mp wall sit.

Sportkerék általános erősítés_

etter
Innebygd

Ledertavle

Tilfeldig hjul er en åpen mal. Det genererer ikke poengsummer for en ledertavle.

Visuell stil

Alternativer

Bytt mal

Gjenopprett automatisk lagring: ?