15 pajacyków, 30 sekund krzesełka, 5 pompek, 15 brzuszków, 30 sekund biegu w miejscu, 15 przysiadów, 30 sekund deski, 30 sekund biegu w miejscu i krążeń ramionami, 10 powtórzeń wykroku do przodu, 10 powtórzeń skrętoskłonów, 15 przysiadów z wyskokiem.

Ćwiczenia na utrzymanie kondycji

etter
Innebygd

Ledertavle

Tilfeldig hjul er en åpen mal. Det genererer ikke poengsummer for en ledertavle.

Visuell stil

Alternativer

Bytt mal

Gjenopprett automatisk lagring: ?