1) zrób 20 pajcyków 2) zrób 10 przysiadów 3) zrób 10 razy leżenie przewrotne 4) unieś 10 razy proste ręce w górę 5) unieś 10 razy tułów w górę 6) biegnij w miejscu przez 30 sekund 7) zrób 10 skłonów w przód 8) zrób 10 razy ćwiczenie

Cwiczenia wzmacniające

Ledertavle

Visuell stil

Alternativer

Bytt mal

Gjenopprett automatisk lagring: ?