2 capriole , 5 tentativi di verticale , 20 candele a verticale, prova il ponte dall'alto aiutandoti con il muro, ponte dal pavimento, 10 sec di salti sulla gamba six, 10 sec di salti sulla gamba dex, 20 sec di corsetta sul posto, posizione dell'albero per 30 sec, posizione del cammello per 30 sec, posizione del cobra, squat, , cane a testa in giù, , posizione della barca, respirare profondamente.

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