Push-up (pieds ou genoux) (10x), Redressement assis (15x), Jumping Jack (30x), Burpees (10x), squats (15x), Planches sur les coudes (30 sec.), Chaise au mur (30 sec.), Fentes (10x ch.jambe), Saut de grenouille (10x), Dips (10x)

Ledertavle

Visuell stil

Alternativer

Bytt mal

Gjenopprett automatisk lagring: ?