1) مثال على نوع النشاط a) الأنشطة الهوائية و تمرينات المرونة b) أنشطة متوسطة وعالية الشدة c) أقلها 30 دقيقة معظم الأيام 2) مثال على شدة النشاط a) استخدام جداول الطاقة المصروفة بالكيلو سعر حراري b) تمرينات الحبال المطاطية c) تمرينات الأثقال والسويدية 3) مثال على تكرار النشاط a) يحتوي على إحماء وتهدئة b) 2 - 3 مرات في الأسبوع c) 30 - 60 دقيقة يوميًا 4) العلاقة بين مدة وشدة النشاط البدني: a) عكسية b) طردية c) لا يوجد علاقة 5) التدرج يتكون من ثلاثة مراحل، ترتيبها: a) المحافظة على اللياقة، تحسن اللياقة، اكتساب اللياقة b) اكتساب اللياقة، المحافظة على اللياقة، تحسن اللياقة c) اكتساب اللياقة، تحسن اللياقة، المحافظة على اللياقة 6) أحد عناصر الأخلاق في الرياضة: a) المنافسة العنيفة b) الروح الرياضية c) الإساءة بالألفاظ

مكونات النشاط البدني

etter
Innebygd

Ledertavle

Visuell stil

Alternativer

Bytt mal

Gjenopprett automatisk lagring: ?