Plank 1 minut, Jumping jacks 1 minut , Genuflexiuni 1 minut, Fandari inainte alternativ cu piciorul stang si drept 1 minut , Ridicari ale picioarelor din culcat dorsal 1 minut , Fandari laterale alternativ cu piciorul drept si stang 1 minut , Alergare usoara pe loc 2 minute , Flotari 30 secunde, Sarituri ca mingea 1 minut , Mentinerea pozitiei de genuflexiune (picioarele indoite la 90 gr din articulatiile genunchilor ) 30 secunde .

Educatie fizica si sport

Ledertavle

Visuell stil

Alternativer

Bytt mal

Gjenopprett automatisk lagring: ?