1) Qual é a melhor forma de alimentação? a) Dietas restritivas/jejum intermitente b) Suplementos nutricionais c) Alimentação equilibrada 2) Um estilo de vida saudável depende de : a) Reeducação alimentar e exercícios físicos esporádicos b) Alimentação equilibrada e exercício físico regular c) Alimentação restritiva e exercícios físicos intensos 3) O Whey Protein é um suplemento nutricional fabricado a partir de qual alimento? a) Soro do leite b) Ovos c) Frutas 4) Como faço para começar a tomar algum tipo de suplemento? a) Pesquisa na Internet/YouTube b) Indicação de amigos c) Consulto um profissional habilitado (nutri ou médico) 5) Os suplementos são indicados para qualquer pessoa? a) Sim b) Depende, apenas se houver necessidade c) Não 6) Responda verdadeiro ou falso. A suplementação nutricional pode melhorar o desempenho, aumentar a massa muscular e a recuperação pós treino sem causar nenhum tipo de risco á saude. a) Falso b) Verdadeiro 7) Só se pode garantir a ingestão de creatina e BCAA através da suplementação. Esta afirmação é falsa ou verdadeira a) Verdadeiro b) Falso

ALIMENTAÇÃO,EXERCíCIOS FíSICOS E SUPLEMENTAÇÃO

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