Négyütemű fekvőtámasz 5x, Teljes felülés 10x, Mellső fekvőtámaszban karhajlítás és -nyújtás 3x, Törzsemelés tarkóra tartásban 10x, Homorított felugrás 8x, Guggolás tarkóra tartásban 10x, Mellső fekvőtámaszban tartás 30 mp-ig, Terpesz-zár szökdelés 10x.

Erősítés

etter
Innebygd

Ledertavle

Tilfeldig hjul er en åpen mal. Det genererer ikke poengsummer for en ledertavle.

Visuell stil

Alternativer

Bytt mal

Gjenopprett automatisk lagring: ?