20 db guggolás, 10 db fekvőtámasz (könnyített is lehet), 10 db "paprikajancsi", 10 db 4 ütemű fekvőtámasz, fél, vagy 1 perc planking, intenzív helyben futás magas térdemeléssel (fél percen keresztül), intenzív helyben futás saroklendítéssel (fél percen keresztül), intenzív taposás (fél percen keresztül), 10 db guggolásból felugrás, 15 db hasprés.

Testnevelés

etter
Innebygd

Ledertavle

Tilfeldig hjul er en åpen mal. Det genererer ikke poengsummer for en ledertavle.

Visuell stil

Alternativer

Bytt mal

Gjenopprett automatisk lagring: ?