10 do 30 przysiadów, 10 do 30 pajacyków, brzuszki od 10 do 30, krążenia ramion w tył i w przód przez 1 minutę, krążenia bioder w prawo i w lewo przez 1 minutę, bieg w miejscu przez 1 minutę, skłony do prawej i lewej stopy - po 10 razy, rowerek na leżąco przez 1 minutę, pompki na łokciach lub na dłoniach - od 5 wzwyż, skłon i wyprost w rozkroku - od 5 wzwyż, krążenia głową i dłońmi w nadgarstkach - 30 sekund, posprzątaj swój pokój i pomóż rodzicom w domu.

ćwiczenia dla klas 4 - 8

autor:
Osadź

Tabela rankingowa

Koło fortuny jest szablonem otwartym. Nie generuje wyników w tabeli rankigowej.

Styl wizualny

Opcje

Zmień szablon

Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie: ?