Fekvőtámasz 10db(lányoknak könnyített lásd a képen, térd lent), Plank 30sec lányoknak, fiúknak 1min, 4 ütemű fekvőtámasz 10db, 10 guggolás (900 -ig), Hasprés 30-50db, Joker amit szeretnél vagy 30 sec pihenés, Bicepsz gyakorlat (1,5 literes teli palackkal), Taposás 15 sec (teljes gyorsasággal).

Egy kicsi mozgás

autor:
Osadź

Tabela rankingowa

Koło fortuny jest szablonem otwartym. Nie generuje wyników w tabeli rankigowej.

Styl wizualny

Opcje

Zmień szablon

Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie: ?