skłony tułowia bez uginania kolan, ręce starają się dotknąć palców u stóp, siad prosty, ręce starają się dotknąć palców stóp bez uginania kolan, skłony tułowia raz do jednej raz do drugiej nogi w pozycji stojącej rozkrocznej, koci grzbiet wypychaj plecy jak najmocniej w górę wytrzymaj do 3sek opuść, skręty tułowia w siadzie skrzyżnym raz w jedną raz w drugą stronę, unoszenie bioder z pozycji leżenia tyłem, w momencie uniesienia bioder wytrzymać 3sek, skłony głowy w bok, staraj się dotknąć uchem barku nie unosząc go.

Ćwiczenia rozciągające

autor:
Osadź

Tabela rankingowa

Koło fortuny jest szablonem otwartym. Nie generuje wyników w tabeli rankigowej.

Styl wizualny

Opcje

Zmień szablon

Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie: ?