Wymachy rąk przód - tył - 10 razy., Ręce na bok i krążymy do przodu 5 razy - do tyłu 5 powtórzeń- na przemian do przodu 5 powtórzeń., Wymachy rąk do przodu i na zewnątrz - 10 powtórzeń., Wymach prawej nogi do lewej ręki, potem lewej nogi do prawej ręki -powtórz 10 powtórzeń., Skłony do prawej nogi, do środka, do lewej nogi - 5 powtórzeń., Niewidzialna skakanka - 20 podskoków., Pajacyki- 10 powtórzeń., Bieg bokserski- liczymy do 20., Przysiady - 10 powtórzeń., Podskoki na prawej nodze ,lewym łokciem dotykając kolana 10 powtórzeń, zmiana na lewą 10 powtórzeń., Podskoki obunóż 20 powtórzeń., Przysiad-wyskok 10 powtórzeń., Skoki w miejscu w przysiadzie 10 powtórzeń., Bieg w podporze - 10 powtórzeń, prawa lewa noga to jedno powtórzenie, Skip A - 10 powtórzeń, prawa lewa noga to jedno powtórzenie, brzuszki - 20 razy.

Ćwiczenia ogólnorozwojowe

autor:
Osadź

Tabela rankingowa

Koło fortuny jest szablonem otwartym. Nie generuje wyników w tabeli rankigowej.

Styl wizualny

Opcje

Zmień szablon

Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie: ?