Krążenia ramion w tył oburącz. Wykonaj 4x., Skręty tułowia stojąc. Wykonaj 4 , Krążenia bioder. Wykonaj 10x w każdą stronę., Wykonaj 8"pajacyków", Bieg w miejscu z wysokim unoszeniem kolan. , Unieś biodra (głowa-biodro-bark tworzą linię prostą), napnij brzuch pośladki i plecy. Wytrzymaj 5 sekund., Unoszenie tułowia i nóg w leżeniu przodem. Wykonaj 4x, Wykonaj 30 sekund do 1 minuty swobodnego biegu w miejscu., Dziękuję Ci za ćwiczenia..

Ćwiczenia gimnastyczne w domu.

autor:
Osadź

Tabela rankingowa

Koło fortuny jest szablonem otwartym. Nie generuje wyników w tabeli rankigowej.

Styl wizualny

Opcje

Zmień szablon

Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie: ?