Pozycja wyjściowa stojąc w lekkim rozkroku. Obie ręce wyprostowane w stawach łokciowych. Wykonujemy po 10 okrążeń rąk w przód., Pozycja wyjściowa siad skulony z przyciągnięciem i przytrzymaniem kolan przy klatce piersiowej. Odpychamy się stopami do tyłu by wykonać kołyskę i wrócić do pozycji wyjściowej., Pozycja wyjściowa stojąc w lekkim rozkroku. Obie ręce wyprostowane w stawach łokciowych. Wykonujemy po 10 okrążeń rąk w tył., Leżenie na plecach z nogami zgiętymi w stawach kolanowych. Wykonujemy 10 brzuszków., Pozycja wyjściowa w staniu. Wykonujemy 15 krążeń bioder w prawo., Pozycja wyjściowa w staniu. Wykonujemy 15 krążeń bioder w lewo., Przez 30 sekund wykonaj bieg w miejscu z unoszeniem kolan do góry., Próbujemy utrzymać równowagę stojąc na jednej nodze, druga uniesiona do góry przez 30 sekund..

Gimnastyka korekcyjna dla małych i dużych :)

autor:
Osadź

Tabela rankingowa

Koło fortuny jest szablonem otwartym. Nie generuje wyników w tabeli rankigowej.

Styl wizualny

Opcje

Zmień szablon

Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie: ?