wykonaj 10 pajacyków- rolka papieru między stopami, połóż rolkę papieru na głowie- maszeruj tak, by rolka nie spadła, zrób klęk przodem- uginaj ramiona i brodą dotykaj rolki- 10x, leżenie przodem, ramiona z rolką z przodu- unieś RR i przytrzymaj- 10x, leżenie przodem, rolka w RR przy klatce- wyrzuć rolkę jak najdalej w przód- 10x, leżenie tyłem, NN ugięte w kolanach, rolka między kolanami, RR za głową- unoszenie głowy i klatki piersiowej ,,brzuszki''- 10x, siad prosty, rolka przy stopach- unoszenie NN w górę ,,zjeżdżalnia''- 10x, podpór tyłem, rolka na na brzuchu- chodzenie w pozycji raka, siad prosty, rolka między stopami- przenoszenie NN za głowę- 10x, podpór przodem ,,na czworaka, pupa w górze''- chodzenie z jednoczesnym turlaniem rolki, raz jedną, raz drugą ręką.

ćwiczenia korekcyjne 2

autor:
Osadź

Tabela rankingowa

Koło fortuny jest szablonem otwartym. Nie generuje wyników w tabeli rankigowej.

Styl wizualny

Opcje

Zmień szablon

Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie: ?