1) W czasie sztormu trudno zachować równowagę, poćwicz ją wykonując jaskółkę przez 15 sekund 2) Popracuj nad ramionami. Przyjmij pozycję przysiadu podpartego, maszeruj rękami do przodu i z powrotem 5 razy 3) Przygotuj się na bujanie morskich fal - przyjmij pozycję kołyski na brzuchu i bujaj się przez 10 sekund 4) Musisz mieć sokoli wzrok, zrób wspięcie na palce, by wypatrzyć nowy ląd na horyzoncie - powtórz 7 razy 5) Poćwicz pływanie - połóż się na brzuchu i płyń przez 20 sekund

Tabela rankingowa

Styl wizualny

Opcje

Zmień szablon

Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie: ?