1) Chwyć prawą ręką lewe ucho, a lewą ręką prawe ucho. 2) Zrób 10 przysiadów. 3) Wykonaj 10 pajacyków. 4) Równocześnie podskocz i klaśnij w dłonie. 5) Wykonaj krążenie ramion do przodu. 6) Obejmij dłońmi swoje kostki. 7) Podskocz na jednej nodze 5 razy. 8) Stań na jednej nodze i wytrzymaj w tej pozycji przez 8 sekund. 9) Połóż się na plecach i zrób rowerek przez minutę. 10) Ruszaj jednocześnie prawą ręką i lewą nogą. 11) Wykonaj bieg w miejscu z wysokim unoszeniem kolan. Skip A - w miejscu 20 sekund. 12) Biegnij w miejscu dotykając piętami pośladki. Skip C - w miejscu 20 sekund. 13) Wykonaj 30 sekund do 1 minuty swobodnego biegu w miejscu tempem truchtu.

Gimnastyka - klasa 1. Powodzenia! Pozdrawiam, Pani Justyna :-)

Tabela rankingowa

Styl wizualny

Opcje

Zmień szablon

Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie: ?