Pajacyki - 15 powtórzeń , Skłony tułowia w leżeniu (brzuszki) - 8 powtórzeń , Przysiady - 15 powtórzeń, Krążenia ramion - 10 razy w przód i 10 razy w tył, Bieg w miejscu - unoś wysoko kolana (skip A) - przez 15 sekund, Bieg w miejscu - piętami staraj się dotknąć pośladków ( skip C) - przez 15 sekund, Skłony - stań w rozkroku, staraj się dotknąć rękoma stóp nie zginając kolan - po 8 razy na stronę, Krążenia bioder - 12 razy w prawo i 12 razy w lewo, Wymachy nóg w przód - staraj się zrobić wymach jak najwyżej wyprostowaną nogą - 8 razy na każdą stronę, "Krzesełko" przy ścianie - oprzyj plecy o ścianę, nogi ugięte pod kątem prostym - 10 sekund.
0%
Poćwiczmy w domu :)
Udostępnij
Udostępnij
Udostępnij
autor:
3majsport
Klasa 1
Klasa 2
Klasa 3
wychowanie fizyczne
Pokaż więcej
Edytuj elementy
Osadź
Więcej
Tabela rankingowa
Koło fortuny
jest szablonem otwartym. Nie generuje wyników w tabeli rankigowej.
Wymagane logowanie
Styl wizualny
Czcionki
Wymagane logowanie
Opcje
Zmień szablon
Pokaż wszystko
Więcej formatów pojawi się podczas wykonywania ćwiczenia.
Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie:
?