Deska wysoka - 30 sek., Deska niska - 30 sek., Pozycja zjazdowa - 30 sek., Jednokrok w miejscu - x 30, Bezkrok - x 30, Przeskoki naprzemianstronne z wymachem ramion ( Pajacyki) - x 30, Waga - LN - ramiona w bok - 30 sek., Waga - PN - ramiona w bok - 30 sek., Wypad w przód raz na PN , raz na LN - ramiona wzdłuż tułowia - 30 x., Wypad w przód raz na PN , raz na LN - dłonie wsparte w pasie - 30 x., Wznos jednej ręki (PR) i przeciwnej nogi (LN) w klęku podpartym- 30 sek., Wznos jednej ręki (LR) i przeciwnej nogi (PN) w klęku podpartym- 30 sek., Plank (deska) tyłem - 30 s., Pompki - 30x, Ćw. mm prostych brzucha - 30x, Ćw. mm skośnych brzucha - 30 x.

MKS Karkonosze Sporty Zimowe - Ruletka dla narciarzy biegowych

autor:
Osadź

Tabela rankingowa

Koło fortuny jest szablonem otwartym. Nie generuje wyników w tabeli rankigowej.

Styl wizualny

Opcje

Zmień szablon

Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie: ?