1) Bieg w miejscu przez 20 sekund 2) 10 przysiadów 3) 10 pajacyków 4) 10 brzuszków 5) 10 podskoków na prawej nodze 6) 10 podskoków na lewej nodze 7) Boksowanie w miejscu przez 20 sekund 8) 10 skłonów do prawej nogi 9) 10 skłonów do lewej nogi 10) 10 podskoków na obu nogach w miejscu 11) 10 skłonów do ziemi z wyprostowanymi nogami 12) Dowolne ćwiczenie 13) Krążenie ramion w przód - 10 razy 14) Krążenie ramion w tył - 10 razy 15) Kręcenie biodrami - 10 razy w każdą stronę 16) Taniec do wybranej piosenki 17) Chodzenie na palcach przez 10 sekund 18) Chodzenie na piętach przez 10 sekund 19) 10 razy dotykamy uchem każdego ramienia (na zmianę) 20) Kręcenie prawą nogą ugiętą w kolonie - 10 razy 21) Kręcenie lewą nogą ugiętą w kolonie - 10 razy 22) Dowolne ćwiczenie 23) Chodzenie raczkiem przez 10 sekund 24) Koci grzbiet - 10 powtórzeń

Motyw

Opcje

Ranking

Odkryj karty jest szablonem otwartym. Nie generuje wyników na tablicy.

Zmień szablon

Materiały interaktywne

Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie: ?