¿Qué es el estres?, Una respuesta física y emocional ante situaciones que percibimos como exigentes., Una enfermedad que afecta exclusivamente a los adultos mayores., Una reacción que siempre es perjudicial., ¿Cómo puede influir el estrés elevado en la atención y la memoria?, Siempre mejora la concentración., Puede dificultar la concentración y recordar información., No tiene ninguna relación posible con el funcionamiento cognitivo, ¿Cuál de las siguientes situaciones puede aumentar el estrés percibido?, La acumulación de preocupaciones y dificultades para descansar., Realizar pausas durante el día., Practicar una respiración lenta y cómoda., ¿Cuál es una forma adecuada de realizar una respiración consciente?, Respirar de forma rápida y forzada., Contener el aire hasta sentir incomodidad., Respirar lentamente, sin forzar, prestando atención al movimiento del abdomen., ¿Cuál de estas prácticas favorece el cuidado de la atención y la memoria?, Dormir poco habitualmente., Realizar actividades mentales, descansar adecuadamente y hacer pausas., Evitar las actividades cognitivas., ¿Que efecto puede tener el consumo excesivo de sodio y sal?, Disminuye siempre la presión arterial, Puede contribuir al aumento de la presión arterial, Mejora la circulación en todas las personas, Previene las enfermedades cardiovasculares, ¿Cual de las siguientes opciones representa una alimentación saludable, Comer únicamente alimentos de bajas calorías, Consumir principalmente carnes y harinas, Evitar todos los carbohidratos y las grasas, Incluir frutas, cereales integrales y fuentes variadas de proteínas, ¿Cual de estos alimentos suelen contener cantidades elevadas de sodio?, Fruta fresca entera, Embutidos y algunos productos ultraprocesados, Verduras frescas sin sal añadida, Proteínas y agua dulce, ¿Que se debe reducir para cuidar la salud cardiovascular?, Sal y azúcar, Agua natural, Verduras frescas, Legumbres, ¿Por qué es importante moderar el consumo de azúcares añadidos?, Porque todos los azúcares naturales y añadidos son idénticos en sus efectos, Porque su exceso puede favorecer al aumento de peso y alterar el control de la glucosa, Porque el organismo nunca necesita energía, Porque eliminarlos garantiza que no aparezcan enfermedades

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