1) 1 minuta biegu w miejscu  2) 10 brzuszków 3) 5 razy połóż się na plecach i wstań 4) Zatańcz do swojej ulubionej piosenki :) 5) 10 pajacyków 6) Przejdź po pokoju jak wąż (w jedną stronę i z powrotem) 7) Wykonaj jaskółkę przez 1 minutę 8) Przysiad - wyskok, przysiad - wyskok - 8 razy 9) Krążenia naprzemienne ramion do przodu - 5 razy, do tyłu - 5 razy 10) Usiądź w rozkroku: skłon do prawej nogi-wyprost-skłon do lewej nogi - 8 razy

Tabela rankingowa

Motyw

Opcje

Zmień szablon

Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie: ?