Zawsze bądź sobą - każda gra męczy!, Wiedz, czego chcesz w życiu - postaw sobie realny cel będący w zasięgu twoich możliwości!, Staraj się zadbać o różnorodność zajęć - wzbudzi to w tobie stałą ochotę do działania!, Stojąc przed trudnym zadaniem /problemem – nie wal głową w mur! Ochłoń i myśl pozytywnie, zastanów się, jak go rozwiązać?!, Ujawniaj swoje emocje - oczywiście w granicach normy - nie wstydź się ich i nie tłum ich!, Zawsze kieruj się ku istocie sprawy – działaj z dystansem i stosuj własną hierarchię wartości – bądź asertywny, ale nie agresywny!, Nie oczekuj zbyt wiele od innych osób - ciesz się i ceń to, co masz lub osiągnąłeś - w ten sposób znikną liczne rozczarowania wzrośnie optymizm!, Zastanów się dlaczego czasami bywasz zły, agresywny, wściekły - które sytuacje budzą u ciebie złe emocje! Spójrz na nie z większym humorem i uśmiechnij się - nie masz czasem wpływu na to, co się dzieje! Ważne jest zachowanie proporcji w ich ocenie!, Nie przejmuj się za bardzo tym, co się wokół ciebie dzieje! Angażuj się w normie, dostosowując to do własnych możliwości psychofizycznych! Nic na siłę i na pokaz!, Umiejętnie planuj i wykorzystuj posiadany czas!, Koniecznie musisz wygospodarować parę chwil na relaks i odpoczynek! Właśnie relaks, medytacja są wspaniałą okazją, by tę radę urzeczywistnić i dzięki temu spojrzeć z dystansem na własne, zabiegane życie czy trudności!, Chroń własne terytorium, wolność, dobytek i jednocześnie szanuj taką postawę u innych! Znajdź swoją oazę!, Przed egzaminami połóż się wcześniej spać, odłóż naukę - to czego miałeś się nauczyć już zostało zapisane w twojej pamięci - nauka przed samym egzaminem wprowadzi tylko niepotrzebny chaos i wątpliwości! Uwierz w siebie!, Nie daj się skusić na różnego rodzaju wspomagacze – środki psychoaktywne czy leki – masz mieć świeży i wypoczęty umysł! Możesz skorzystać z medytacji uważności!, W dniu egzaminu - każdego w życiu - uśmiechnij się i życz sobie powodzenia wierząc, że jesteś świetny i dobrze przygotowany - jak zawsze!.

RADY ANTYSTRESOWE (opracowano na podstawie wskazówek Soly Bensabata - francuskiego lekarza specjalisty zajmującego się).

Motyw

Czcionki

Opcje

Ranking

Losowe karty jest szablonem otwartym. Nie generuje wyników na tablicy.

Zmień szablon

Materiały interaktywne

Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie: ?