1) bieg w miejscu z wysokim unoszeniem kolan - 1 minuta 2) skłony boczne - 15x na każdą stronę 3) podskoki naprzemianstronne w miejscu - 20x 4) wznos prawej ręki i lewej nogi ( i odwrotnie ) - 15x na każdą stronę 5) brzuszki - dotykaj czołem do kolan 6) koci grzbiet - ćwicz jak na obrazku 7) lekkie unoszenie bioder - 30x 8) wyskoki - 20x 9) podpór przodem na wyprostowanych rękach 10) przestawienie stopy z boku dłoni -10x na każdą stronę

Motyw

Opcje

Ranking

Odkryj karty jest szablonem otwartym. Nie generuje wyników na tablicy.

Zmień szablon

Materiały interaktywne

Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie: ?