4 ütemű fekvőtámasz, 15 fekvőtámasz, 10 guggolásból felugrás, 15 törzsemelés hasonfekvésből, 15 felülés, 10 nyusziugrás előre-hátra, 30mp plank, 30 mp intenzív taposás, 20 kilépés támadóállásba, 10 ellentétes kar lábemelés térdelőtámaszban, 20 páros vállkörzés hátra, 20 törzsfordítás balra-jobbra.

MOZGÁS!

autor:
Osadź

Tabela rankingowa

Koło fortuny jest szablonem otwartym. Nie generuje wyników w tabeli rankigowej.

Styl wizualny

Opcje

Zmień szablon

Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie: ?