Krążenia ramion w tył oburącz. Wykonaj 5x., Skręty tułowia stojąc. Wykonaj 10 (po 5 na stronie), Krążenia bioder. Wykonaj 10x w każdą stronę., Wykonaj 10 "pajacyków", Bieg w miejscu z wysokim unoszeniem kolan - 15 sekund., Biegnij w miejscu dotykając piętami pośladki - 20 sekund., Podpór przodem na przedramionach i stopach (napnij pośladki, brzuch, kark + plecy i wytrzymaj 10 sekund., Unieś biodra (głowa-biodro-bark zawiera złożone prostą), napnij brzuch pośladki i plecy. Wytrzymaj 10 sekund., Połóż się na plecach. Ręce wzdłuż ciała. Unieś lekko tułów. Wytrzymaj w takiej pozycji 5 sekund. Powtórz 5 razy., Unoszenie tułowia i nóg w leżeniu przodem. Wykonaj 10x, Brzuszki ze skrętem. Wykonaj 10x., Wykonaj 1 minutę wolnego biegu w miejscu tempem truchtu., Oby tak dalej. Dobrze Ci idzie. Zakręć kołem. , Uściskaj mocno najbliżej stojącą Ciebie osobę..

Ćwiczenia -wychowanie fizycznej klasy 2 a :-)

autor:
Osadź

Tabela rankingowa

Koło fortuny jest szablonem otwartym. Nie generuje wyników w tabeli rankigowej.

Styl wizualny

Opcje

Zmień szablon

Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie: ?