1) Bieg w miejscu przez 20 sekund 2) 10 przysiadów 3) 10 pajacyków 4) 10 podskoków na prawej nodze 5) 10 podskoków na lewej nodze 6) Boksowanie w miejscu przez 20 sekund 7) 10 skłonów do prawej nogi 8) 10 skłonów do lewej nogi 9) 10 podskoków na obu nogach w miejscu 10) 10 skłonów do ziemi z wyprostowanymi nogami 11) Krążenie ramion w przód - 10 razy 12) Krążenie ramion w tył - 10 razy 13) Kręcenie biodrami - 10 razy w każdą stronę 14) Chodzenie na palcach przez 10 sekund 15) Chodzenie na piętach przez 10 sekund 16) 10 razy dotykamy uchem każdego ramienia (na zmianę) 17) Kręcenie prawą nogą ugiętą w kolonie - 10 razy 18) Kręcenie lewą nogą ugiętą w kolonie - 10 razy

Motyw

Opcje

Ranking

Odkryj karty jest szablonem otwartym. Nie generuje wyników na tablicy.

Zmień szablon

Materiały interaktywne

Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie: ?