1) Trucht w miejscu - policz do 60. 2) Krążenia ramion w tył oburącz - 10 razy. 3) Krążenia ramion w przód oburącz - 10 razy. 4) Bieg w miejscu z wysokim unoszeniem kolan - policz do 30. 5) Pajacyki - 20 razy. 6) Biegnij w miejscu dotykając piętami pośladki - policz do 30. 7) Skłony tułowia do jednej i drugiej nogi w rozkroku - po 20 razy do każdej nogi. 8) Przysiad - 20 razy. 9) Brzuszki 30 razy 10) Klaskanie pod kolanami - 30 razy. 11) Deska 30 s 12) Napij się wody. 13) Zjedz owoc. 14) Zjedz warzywo. 15) Idź na spacer z rodziną. 16) Pojeździj na rowerze.

Tabela rankingowa

Styl wizualny

Opcje

Zmień szablon

Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie: ?