bieg z wysokim unoszeniem kolan (30sekund), podpór przodem - naprzemienne zginanie kolan w kierunku łokci (15x), stanie w małym rozkroku - skłon tułowia w przód (15x), klęk podparty - wykonaj koci grzbiet (15x), leżenie tyłem, nogi wyprostowane - przyciągnij kolana do klatki piersiowej i chwyć dłońmi za kolana (15x) , leżenie przodem, ręce na wysokości ramion -wyprostuj ramiona jednocześnie unosząc tułów w górę (15x), zwijanie kocyka palcami stóp (raz na jedną, raz na drugą stopę) (15x), leżenie tyłem - spięcia brzucha unosząc głowę w górę (15x), przysiad z wyskokiem (15x), leżenie tyłem - unoszenie bioder w górę (15x).

Gimnastyka korekcyjna 1-3

autor:
Osadź

Tabela rankingowa

Losowe karty jest szablonem otwartym. Nie generuje wyników w tabeli rankigowej.

Styl wizualny

Opcje

Zmień szablon

Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie: ?