Połóż się na przedramionach i na palcach i nogi - wytrzymaj 1 min, Lezymy na plecach, plecy proste, dłonie za głową, nogi zgiet.e Podnosimy klatkę piersiową do kolan. Czynność powtarzamy 50 razy, Leżymy na plecach. Podnosimi klatkę piersiowa i nogi do góry i tak 30 razy, Kładziemy się na brzuchu i unosimy się na rękach do góry i na dół. Powtarzamy 30 razy, Wisimy na drążku. Unosimy zgiete nogi do klatki piersiowej. Powtarzamy 20 razy.

mięśnie brzucha

autor:
Osadź

Tabela rankingowa

Koło fortuny jest szablonem otwartym. Nie generuje wyników w tabeli rankigowej.

Styl wizualny

Opcje

Zmień szablon

Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie: ?