Skipping B - 30 sekund, Przeskoki nożycowe z wymachem ramion - 30 sekund, Marsz na czworakach - 20 sekund, W leżeniu na brzuchu nożyce pionowe rękami i nogami - 30 sekund, W leżeniu na plecach nogi w górze wznosy tułowia - 30 sekund, Marsz w przysiadzie "kaczy chód"- 20 sekund, W leżeniu na brzuchu tułów do góry wytrzymać - 20 sekund, Podpór bokiem na ręce na jednej i na drugiej stronie - po15 sekund na prawej i lewej ręce, Podskok z uniesieniem kolan do klatki piersiowej - 10 razy, Podpór tyłem "marsz raków" - 20 sekund, "Pajacyki" z ruchem do przodu - 20 sekund, Boksowanie w czasie biegu - 30 sekund.

Ruletka - wylosuj ćwiczenie

autor:
Osadź

Tabela rankingowa

Koło fortuny jest szablonem otwartym. Nie generuje wyników w tabeli rankigowej.

Styl wizualny

Opcje

Zmień szablon

Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie: ?