Stań na jednej nodze z rękami wyciągniętymi przed siebie, trzymając oparcie krzesła. Powtórz ćwiczenie na drugiej nodze., Połóż się na plecach przed krzesłem. Nogi połóż na siedzeniu krzesła. Spróbuj usiąść. Możesz oprzeć się na rękach., Usiądź na krześle. Podnieś lewą rękę i zrób delikatne skłony w prawo. Powtórz to samo prawą ręką i skłonami w lewo., Stań bokiem do krzesła. Oprzyj jedną nogę na krześle i zrób skłon. Powtórz ćwiczenie zmieniając nogę., Usiądź wygodnie na krześle, zapleć ręce i nogi. Pamiętaj o prostych plecach. , Usiądź na krześle i wykonaj 10 głębokich wdechów nosem i wydechów ustami., Siedząc na krześle prostuj raz jedną raz drugą nogę. Za każdym razem policz do 5 zanim opuścisz nogę. Wykonaj 10 powtórzeń., Siądź wygodnie na swoim krześle. Oprzyj czoło na złożonych rękach na biurku i pomyśl: Ile jeszcze tych ćwiczeń nasza pani wymyśli? :-).

wf vol. 6 z krzesłem

autor:
Osadź

Tabela rankingowa

Losowe karty jest szablonem otwartym. Nie generuje wyników w tabeli rankigowej.

Styl wizualny

Opcje

Zmień szablon

Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie: ?