10x pajacyki, 30sek. skip B, 30sek. skip A, 10x przysiady, 10x brzuszki, 10x bieg w miejscu, 10x wypad, 10x skręto skłony, 15sek. nożyce , 15sek. deska, 30sek. krążenia biodrami, 1min. trucht, 10x pompki, 30sek. krążenia nadgarstków.

Rozgrzewka

autor:
Osadź

Tabela rankingowa

Losowe karty jest szablonem otwartym. Nie generuje wyników w tabeli rankigowej.

Styl wizualny

Opcje

Zmień szablon

Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie: ?