dmuchnij 3 razy na brodę, weź głęboki oddech nosem, przytrzymaj 5 sekund i wydech, spróbuj zdmuchnąć z dłoni skrawki papierków robiąc wydech nosem , dmuchnij 3 razy na czoło , nadmuchaj buzię jak balon i przytrzymaj tak powietrze przez 5 sekund, stań prosto, podczas wdechu unieś ręce do góry, a w czasie wydechu opuść je powoli wzdłuż tułowia, połóż się na plecach, na brzuchu połóż średniej wielkości książkę, staraj się oddychać tak aby książka unosiła się do góry i powoli opadała przy wydechy.

ćwiczenia oddechowe

autor:
Osadź

Tabela rankingowa

Koło fortuny jest szablonem otwartym. Nie generuje wyników w tabeli rankigowej.

Styl wizualny

Opcje

Zmień szablon

Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie: ?