Wykonaj ruchy naprzemienne- podnieś kolano i dotknij nim przeciwległą dłoń lub łokieć. Wykonując to ćwiczenie odciągaj wolną rękę do tyłu. Zrób 5 powtórzeń na każdą stronę., Rysuj w powietrzu dużą "leniwą ósemkę". Rozpocznij od środka i rysuj w stronę lewą do góry. Trzymaj głowę prosto, oczami podążaj za leniwą ósemką. Powtórz co najmniej 3 razy oddzielnie na każdą rękę, następnie obydwiema rękami jednocześnie. , Unosimy barki do góry, pochylamy głowę do przodu i łagodnie kołyszemy się z boku na bok. Odchylamy głowę do tyłu i ćwiczymy krążenie tak jak poprzednio. Powtarzamy to ćwiczenie przy barkach opuszczonych. Jeśli wykonujemy je w pozycji stojącej, można przy tym przestępować z nogi na nogę..

Gimnastyka

autor:
Osadź

Tabela rankingowa

Losowe karty jest szablonem otwartym. Nie generuje wyników w tabeli rankigowej.

Styl wizualny

Opcje

Zmień szablon

Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie: ?