Stanie tyłem do ściany, pięty, plecy i głowa dotykają ściany. Krok do przodu, próba samodzielnego stania, po chwili powrót do pozycji wyjściowej., Marsz z książką (woreczkiem) na głowie . , Teraz napij się wody ., Klęk podparty, uniesienie lewego ramienia w przód i prawej nogi w tył, wytrzymanie i powrót do pozycji wyjściowej., Leżenie przodem, głowa nisko, broda przyciągnięta do klatki piersiowej. Naśladowanie ruchu pływania żabką. Powrót do pozycji wyjściowej ., Siad na krześle, plecy oparte, ręce na karku. Cofanie łokci do tyłu . Powrót do pozycji wyjściowej., Teraz napij się wody ., Leżenie przodem, głowa uniesiona nad podłogą, broda przyciągnięta do klatki piersiowej, ręce proste w bok. Unoszenie prostych rąk do góry na wysokość oczu z jednoczesnym ściągnięciem łopatek, chwilę wytrzymujemy. Powrót do pozycji wyjściowej., Leżenie tyłem, ręce w skrzydełka, nogi ugięte. Dociskanie okolicy lędźwiowej., Leżenie przodem ramiona wyprostowane, nogi złączone, obrót ciała w lewo lub w prawo bez udziału ramion i nóg. Ćwiczenie wykonać w obie strony..

Ćwiczenia kształtujące nawyk prawidlowej postawy

autor:
Osadź

Tabela rankingowa

Koło fortuny jest szablonem otwartym. Nie generuje wyników w tabeli rankigowej.

Styl wizualny

Opcje

Zmień szablon

Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie: ?