15 pajacyków, 30 sekund krzesełka, 5 pompek, 15 brzuszków, 30 sekund biegu w miejscu, 15 przysiadów, 30 sekund deski, 30 sekund biegu w miejscu i krążeń ramionami, 10 powtórzeń wykroku do przodu, 10 powtórzeń skrętoskłonów, 15 przysiadów z wyskokiem.

Ćwiczenia na utrzymanie kondycji

autor:
Osadź

Tabela rankingowa

Koło fortuny jest szablonem otwartym. Nie generuje wyników w tabeli rankigowej.

Styl wizualny

Opcje

Zmień szablon

Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie: ?