zrób 15 przysiadów, wytrzymaj w tej pozycji 60 " , bieg w miejscu z wysokim unoszeniem kolana przez 60 ", zrób 10 wyskoków z przysiadu, bieg w miejscu przez 60", zrób 10 skłonów, zrób 15 pompek, zrób 15 siadów z leżenia tyłem, zrób 15 pajacyków, zrób 15 wypadów na prawą nogę i lewą, unieś w przód 15 razy nogi z leżenia tyłem, zrób podpór leżąc bokiem z prawej i wytrzymaj 30", powtórz z lewej, zrób 15 wymachów nogi prawej i lewej w tył w klęku podpartym.

Lekcja wychowania fizycznego

autor:
Osadź

Tabela rankingowa

Koło fortuny jest szablonem otwartym. Nie generuje wyników w tabeli rankigowej.

Styl wizualny

Opcje

Zmień szablon

Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie: ?