przymknij oczy i zrób 5 głębokich, powolnych oddechów, wyłącz rozpraszacze , napnij wszystkie mięśnie, policz do 5 i rozluźnij, powtórz to kilka razy, pomyśl o 3 rzeczach, za które jesteś wdzięczny, nazwij 5 rzeczy, które widzisz, nazwij 4 dźwięki, które usłyszysz, nazwij 3 rzeczy, które możesz dotknać, nazwij 2 zapachy, które czujesz, nazwij 1 smak, który czujesz.

Wróć do Tu & Teraz

autor:
Osadź

Tabela rankingowa

Koło fortuny jest szablonem otwartym. Nie generuje wyników w tabeli rankigowej.

Styl wizualny

Opcje

Zmień szablon

Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie: ?