1 min Sei Bin Mah, 1 min plank, 1 min truchcik bokserski, 1 min kolano zamachowe, 50x Ping Choi (Sei Bin Mah), 50x Chang Choi (boczna Gin Mah), 50x Gan Choi (boczna Gin Mah), 50x Fu Jao , Mui Fa Kuen, Mui Fa Kuen, Lau Gar Chiang, Lau Gar Chiang, Lau Gar Kuen lub Mui Fa (początkujący), Fu Pao lub Mui Fa Kuen (początkujący), Fu Pao lub Mui Fa Kuen (początkujący), 20x Kopnięcie otwarcie drogi, 20x Zbicie broni, 20x Kopnięcie proste, 20x Kopnięcie boczne, 20 „brzuszków”, 10 burpees (padnij-powstań), 20x Kopnięcie po łuku, 30 przysiadów.

Ruletka Kung Fu

autor:
Osadź

Tabela rankingowa

Koło fortuny jest szablonem otwartym. Nie generuje wyników w tabeli rankigowej.

Styl wizualny

Opcje

Zmień szablon

Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie: ?