Przysiady z małymi butelkami w dłoniach, ręce prosto przed sobą. Wykonaj 8 razy., Skłony z odkładaniem i unoszeniem butelki nad głową. Powtórz 6 razy., Przekładanie butelki pod kolanem, raz jednej, raz drugiej nogi. Powtórz 10 razy., Wymachy rąk z butelkami w dłoni (naprzemiennie jedna w górze, druga w dole). Wykonaj 10 razy. , Unoszenie nogi nad stojącą butelką. Po 5 powtórzeń na jedną nogę., Kręcenie biodrami z jednoczesnym przekładaniem butelki z wodą przed sobą i za sobą. 6 razy w jedną i drugą stronę. .

Ćwiczenia z butelkami

autor:
Osadź

Tabela rankingowa

Koło fortuny jest szablonem otwartym. Nie generuje wyników w tabeli rankigowej.

Styl wizualny

Opcje

Zmień szablon

Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie: ?