Skrętoskłony 10 x do każdej nogi, W staniu w rozkroku - skłony do każdej nogi po 10 razy, W siadzie łapiemy za palce stóp, prostujemy nogi 10 razy, Przysiad podparty - wyprosty nóg (ręce zostają na podłodze) 10 razy, Przysiad podparty - wyrzuty nóg w tył - 10 razy, Podpór przodem - "idziemy" rękoma w stronę stóp i z powrotem 10 razy, Wypad nogi w przód - raz prawa, raz lewa (10 x każda), Krążenia tułowia - 5 x w jedną stronę, 5 x w drugą stronę, W leżeniu tyłem przyciągamy raz lewe raz prawe kolano do klatki piersiowej (5 razy każda noga), Skłony w przód w siadzie płotkarskim, 5 razy do prawej nogi, 5 razy do lewej nogi.

Gibkość

autor:
Osadź

Tabela rankingowa

Koło fortuny jest szablonem otwartym. Nie generuje wyników w tabeli rankigowej.

Styl wizualny

Opcje

Zmień szablon

Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie: ?