1) Gazeta na głowie - maszeruj po pokoju i wysoko unoś kolana. 2) Gazeta na podłodze - skoki obunóż: do przodu, do tyłu. 3) Gazetę złóż w rulon i przekładaj ją pod uniesionymi kolanami: raz lewym, raz prawy. 4) Gazetę złóż w rulon, włóż pomiędzy kolana i skacz jak zając. 5) Z gazetą trzymaną w rękach wysoko nad głową biegaj szybko na palcach, zmieniaj kierunki. 6) Siad klęczny, przed kolanami gazeta - obie dłonie na gazecie: odsuwanie i przysuwanie gazety. 7) Usiądź na gazecie i kręć się w kółko, odpychając się nogami, rękami. 8) Połóż się na brzuchu - gazetę złap w obie ręce, przed sobą i mocno dmuchaj, aby wprawić ją w ruch. 9) Połóż się na plecach, na gazecie i odpychaj się nogami, przesuwając się tyłem. 10) Wykonaj z gazety kulę - podrzuty i chwyty jedną ręką. 11) Połóż się na plecach, nogi ugięte - przekładanie kulki pod plecami, nad brzuchem. 12) Kulkę z gazety odbijaj jak najdłużej potrafisz np. na książce, paletce. 13) Kulkę z gazety wrzucaj do celu z różnych odległości (z bliska, z daleka). 14) Kulkę z gazety rzucaj jak najdalej potrafisz.

Ćwiczenia z gazetami - wykonaj co najmniej 10 powtórzeń każdego ćwiczenia.

autor:
Osadź

Tabela rankingowa

Motyw

Opcje

Zmień szablon

Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie: ?