a)odbicia piłki sposobem górnym w siadzie klęcznym x10, B)jeden Uczeń dorzuca piłkę, drugi Uczeń wykonuje odbicie oburącz dolne i a drugi(który rzucał) chwyt piłki. x10, c)jedna osoba rzuca piłkę piłke poczym osoby w trójkącie odbiją do siebie pokoleji przez oburącz górny. Staramy wykonać 30 odbić(po 10 na jedną osobę), d)jedna osoba rzuca piłkę piłke poczym osoby w trójkącie odbiją do siebie pokoleji przez oburącz dolny. Staramy wykonać, e)Para osób bierze piłke i odbija ją do siebie przez oburącz dolnym ruszając się w prawo albo lewo. Staramy się odbić 20 razy, f)Para osób bierze piłke i odbija ją do siebie przez oburącz górnym biegnąc w przód/tył. Stramy się przebiec 5 kolejek, g)Przed zagrywką wykonaj x20 krązenie ramion po czym cwiczyć postawę i ułożenie rąk bez piłki., h)Wykonuj krążenia ramion x20 po czym spróbuj z rakietką bez piłki uderzać tak jak przy zagrywce w siatkówce sposobem górnym..

Wf Skrznice Jakub Ruchlcki

autor:
Osadź

Tabela rankingowa

Koło fortuny jest szablonem otwartym. Nie generuje wyników w tabeli rankigowej.

Styl wizualny

Opcje

Zmień szablon

Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie: ?