1) Podrzucaj butelkę i łap ją oburącz. 2) Połóż się na brzuchu z wyciągniętymi przed siebie rękami. Unieś lekko głowę i przetaczaj butelkę z ręki do ręki. 3) Usiądź na podłodze z wyprostowanymi nogami. Unieś nogi lekko w górę i przekładaj pod nimi butelkę z ręki do ręki. 4) Połóż na leżąco butelkę na podłodze. Stań obok niej i przeskakuj z jednej strony na drugą. 5) Podrzuć butelkę, klaśnij w dłonie i złap oburącz butelkę. 6) Postaw butelkę na podłodze i skacz przez chwilę dookoła niej na prawej nodze. 7) Postaw butelkę na podłodze i skacz przez chwilę dookoła niej na lewej nodze.

Tabela rankingowa

Styl wizualny

Opcje

Zmień szablon

Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie: ?