Leżąc na plecach, kolana zgięte , stopy na podłodze. Unieś pośladki w górę i policz do 10. , Klęk podparty , sięgnij raz lewym raz prawym ramieniem do sufitu. Policz do 5., Klęk podparty - wykonaj koci grzbiet., Napij się wody., Leżąc na brzuchu , poduszka pod brzuchem . Unieś tułów w górę , policz do 5., Klęk podparty , unieś nogę i przeciwną rękę do poziomu. Policz do 5., Napij się wody., leżąc na plecach , kolana zgięte, stopy w górze, ramiona w bok. Opuszczaj powoli obie nogi w prawo lub w lewo do boku., W siadzie klęcznym, wykonaj głęboki skłon tułowia., Leżąc na plecach , kolana zgięte, chwyć nogi pod kolanem i przyciągnij mocno do klatki piersiowej. .

ćwiczenia korekcyjne- klasa ABC

autor:
Osadź

Tabela rankingowa

Losowe karty jest szablonem otwartym. Nie generuje wyników w tabeli rankigowej.

Styl wizualny

Opcje

Zmień szablon

Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie: ?